Как быстро сбросить вес к Новому году!

Многие перед наступлением Нового года дают себе обещание – сяду на диету, займусь спортом , брошу курить и т. д.

Мы скоро будем встречать Новый год и для некоторых из нас, эти новогодние праздники не столь радостны. Это реальная проблема для многих людей, которые поклялись, что в этом году они похудеют.

Похудеть можно намного проще, легче и более удобным способом! Если вы один из тех, кто хочет похудеть, использование принципов, описанных в этой статье, на 100% может помочь вам в получении идеальной фигуры и избавиться от лишнего веса.

Так каковы правила?
Правило 1 — Ешьте часто и понемногу.

Идеальным было бы, если вы ели каждые три часа в течение дня. Необходимы три основных приема пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Это позволяет поддерживать уровень сахара в крови и ваш метаболизм будет работать на полную мощность.
Правило 2 — Ешьте завтрак.

Вы не должны забывать о завтраке, потому что после прихода на работу будете голодными и — волей-неволей — вы начнёте искать что-то, чтобы поесть и вероятно сохраните, а то и добавите в весе, благлдаря конфетам, чипсам, коле и т.д. Это пищевой убийца!
Принцип 3 — Включите белки (протеины) в каждый приём пищи.

Сжигать больше калорий (а, следовательно, худеть), когда мы едим белок, потому что наше тело, чтобы переварить его использует много энергии. При питании белком в течение длительного периода времени вы не чувствуете себя голодным , поскольку он больше перерабатывается вашим организмом.
Принцип 4 — Выберите принцип 80/20

Идея состоит в том, что вы едите 80% здоровой пищи. В то время как потребление 20% не обязательно здоровой пищи не должно приводить к набору лишнего веса.
Принцип 5 — пейте воду.

Чтобы похудеть, нужно обязательно пить каждый день около 2 литров чистой негазированной воды. Я уже не говорю о кофе, соках или чае, который вы тоже можете пить. Важно, что вы пьете каждый день чистую воду. Вода работает на ваш внешний вид так же, как она работает, когда вы убираете. Чистая вода помогает организму очистить ваше тело изнутри. Чистое тело является более эффективным и лучше работает. Таким образом, вы теряете вес.
Принцип 6 — Наслаждайтесь вашей пищей.

Обратите внимание на то наслаждаетесь ли вы едой. Позвольте себе наслаждаться едой сознательно. Это позволяет легко понять, что пища, которую вы едите насыщает вас. Таким образом, создательное наслаждение едой позволит вам сбросить вес.
Принцип 7 — Применение медитации для похудения.

Этот принцип может вас удивить. Но сейчас все больше и больше людей убеждены, что использование медитации для похудения самый простой и очень эффективный способ, который поможет процессу похудения. Медитация помогает вам похудеть. Когда вы расслаблены, вам легче себя «отпустить», больше не контролировать все вокруг вас. Поэтому, позвольте своему телу выполнить на 100% своё предназначение, восстанавливать поврежденные клетки, избавляться от мусора или удалять избыток жира в организме.

Эко Фазенда © 2016 Frontier Theme